Då var det fredag igen, härligt! Synd bara att det är så tråkigt väder men det klarnar kanske upp? Varit ute och gått med hundarna och har precis avnjutit en god frukost. Denna morgon blev det råggröt med kvarg, hallon, blåbär och hackad choklad. Riktigt gott och innehåller inte mer än 196 kcal. Åt en skiva Crisp'n Light med minikeso och kiwi samt ett kokt ägg med kaviar och en kopp av det goda teet jag köpte häromdagen. Hela frukosten innehöll 367 kcal. Nu ska jag försöka göra något åt min dåliga hårdag innan det bär av till Gimo. Ha en bra dag!

1 port
196 kcal

1 port råggröt (35 g rågflingor, 1.75 dl vatten, 0.5 krm salt)
40 g minimjölk
40 g kvarg
20 g hallon
20 g blåbär
8 g hackad blockchoklad

Häll upp mjölk och gröt i en djup tallrik. Lägg kvarg på gröten och toppa med bär och choklad.